春天是万物生发的季节 ， 也是孩子运动锻炼、生长发育的好时节 。那么 ， 家长怎么做才能帮助孩子长高呢？专家表示 ， 家长如果发现孩子生长发育异常 ， 最好及时带孩子去医院检查 ， 一来排除一些疾病；二来能够尽早干预 。如果孩子的身高在两岁时还赶不上正常值 ， 将来追上的可能性也不大 。  
“3岁看大”有一定道理  
孩子到底能长多高呢？专家表示 ， 遗传是影响身高的重要因素 ， 生长速率、性发育启动时间和速度、骨骼的成熟、牙齿的发育等均与遗传因素密切相关 ， 对于孩子成人后的最终身高 ， 遗传因素最多占70%；另外30%与环境因素相关 。  
专家介绍说 ， 医学上有一个概念叫做遗传靶身高 ， 就是说孩子的身高从遗传来看 ， 大致在这个范围：  
男孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±6(单位：厘米)  
女孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5(单位：厘米)  
刚刚出生的婴儿身高多在50厘米左右 。影响新生儿身高的不仅有遗传因素 ， 还有母体的营养状况、宫内环境和胎盘因素等 。如果孩子出生时身高低于正常范围的最低值 ， 70%的孩子可以在两岁时追赶到正常范围；还有30%的孩子追不到正常值 ， 他们将来的身高基本上也追不到正常值 ， “因为你蹿个儿的时候 ， 别的孩子也在蹿 。”张知新说 ， “3岁看大”对于身高来说还是有一定道理的 。  
压力过大影响孩子长高  
怎么才能让孩子长得更高呢？专家提出了五点建议：  
首先 ， 家长一定要让孩子好好睡觉 。“长个儿”离不开生长激素 ， 而生长激素是“脉冲性”分泌 ， 夜间分泌多 ， 白天分泌少 。孩子晚上睡好了 ， 生长激素分泌多 ， 个儿也能多长点 。白天补觉不会让生长激素多分泌 ， 所以一定要晚上睡足 。“最好21时30分就上床睡觉 ， 22时进入深睡眠 。”  
【春天心情好 孩子会长高】 第二 ， 家长要让孩子多运动 ， 多参加室外活动 。阳光能够促进身体内维生素D的合成 。  

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