睡眠时间|孩子记忆力的黄金发育期，让他“睡三觉避两觉”，长大读书更轻松孩子_睡眠时间_宝宝_睡眠质量

在孩子处于3到6岁的年龄段时，他们的记忆力水平快速发展，所以专家们也把孩子这一年龄段称之为记忆力发育的黄金期。也就是说，如果家长们能够在这一年龄段内给予孩子恰当的刺激的话，那么这对提高孩子的记忆力的水平会很有帮助。而在这些恰当刺激中，让孩子睡个好觉则是至关重要的。

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三岁宝宝熬夜不睡，被宝妈发朋友圈调侃，过来人提醒：晚睡损害记忆力
张女士的老公是一名程序员，每天熬夜加班已然是家常便饭，而张女士自己又沉迷追剧，所以两口子睡得都很晚。而更令张女士觉得“搞笑”的是，三岁的宝宝竟然和爸爸妈妈一样也是个晚睡的夜猫子。
已经到了晚上11点多了，张女士和老公还没有睡觉的打算。看到一旁自己玩的三岁儿子已经有些困得睁不开眼了，于是张女士想要抱着孩子回卧室睡觉。不过，小家伙却坚持着不肯睡，甚至还想要用小手把眼皮拨开。

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孩子的举动成功地把张女士逗笑了，于是她把孩子的这一小段视频发到了朋友圈，并且调侃孩子有熬夜的“潜质”。萌娃困觉却坚持不睡的样子确实很可爱，很多宝妈网友留言夸赞宝宝呆萌。
不过也有身为过来人的宝妈善意地提醒张女士，“孩子这么小，还是应该早点上床睡觉，不然睡得晚了有可能会影响记忆力！尤其是从孩子三岁到学龄前这一阶段，如果记忆力发展得不好的话，那么上学以后的学习肯定会遇到大困难！”当张女士看到这条留言时着实有些意外，而这也确实是她一直以来都没有注意到的问题。

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想要不浪费孩子记忆力的发育黄金期，家长们要让宝宝“睡三觉避两觉”
在孩子处于3到6岁阶段时，他们每天应该保证9到10个小时左右的睡眠时间，所以家长们有必要让孩子“睡早觉”。尽量让宝宝在八点左右上床，八点半左右进入到熟睡状态，这样宝宝的睡眠时间才更加有保证，这对于他们的记忆力发展更有好处。
很多宝宝对于食物觉十分抵触和排斥，活泼好动的他们总是玩不够。不过，父母培养孩子睡午觉的习惯却是非常重要的，因为这样才能够让孩子们紧张的大脑有机会得到休息，才能够更有助于他们的记忆力发展。有研究显示，有睡午觉习惯的孩子，他们的记忆力水平要比不睡午觉的孩子更有优势。

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在宝宝入睡前，家长们尽量避免宝宝情绪过于激动，让宝宝可以睡一个“安心觉”。比如说有的宝妈过早地要求孩子和自己分床睡，这使得孩子常常在哭闹中睡去，事实上，这种带着情绪入睡的状态对于孩子的记忆力发展很容易产生负面影响。想要助力孩子记忆力发展，父母们有必要让孩子可以保持情绪安稳地入睡。
有的宝宝在三岁左右的时候还没有上幼儿园，因此在日常作息上也比较随意。有的宝妈看到宝宝早上起床后会很困，于是便允许他们睡回笼觉。事实上，回笼觉对于孩子产生的不利影响也是较为明显的。通常在孩子回笼觉睡醒后，他们并不能够觉得精神轻松愉快，反而会有一些头昏脑胀的感觉。

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显然这种头昏脑胀的感觉并不利于孩子一天的生活活动，而且也会影响到孩子对于周围环境刺激的吸纳能力，时间长了，这对于孩子身上的记忆能力发展也会造成妨碍。

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