方法|产后牙齿松动怎么办？牙刷_饮食_月子病_温水_牙齿

身边的朋友坐月子的时候，总会说产后牙齿不好了、掉发也变多了，经常还会腰酸背痛，这些都是月子病的关系。其实，坐月子的时候老一辈的人会说，月子里不要刷牙、以免以后牙齿松动。还有月子里不要洗澡洗头，以免以后会有月子病等等。这些说法不一定都有科学依据，产后牙齿松动并不是月子期刷牙引起的，而是一种产后的正常现象。那产后牙齿松动怎么办？
一、产后为什么会牙齿松动？

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在孕期的时候，胎儿在母体中发育需要大量的钙和磷，而这些营养物质只能从妈妈的饮食和骨骼中摄取，如果妈妈没有从饮食中摄取这些营养物质，那就会造成自身缺钙，那骨质就会变软，这样支持牙齿的牙槽骨就会疏松软化。
很多妈妈都很担心牙齿松动，以后还能不能恢复了。其实产后只要多注意饮食，多补充钙质丰富的食物，另外注意口腔卫生，好好刷牙，一般是不会引起病症的。
日常饮食中，含钙多的食物有牛奶、乳制品、豆类食品、海带、虾皮等，牙齿松动的妈妈可以多吃这些食物来增加钙的摄入量。更直接有效的方法是直接补充适当的钙剂或维生素D ，进行适当的牙齿活动，可以恢复和预防牙齿松动。
二、产后牙齿松动怎么办？
除了钙质含量的摄入，刷牙也是很重要的。产后不刷牙，反而会影响口腔健康，进而引发牙齿病症。有妈妈担心刷牙会受冷水的刺激，只需要用温水刷牙就可以解决这个问题了。产后刷牙是有一定的方法的，以下是产后刷牙的注意事项：
1、用温水把牙刷泡软
有些妈妈为了保护牙齿，月子里尽量都是采用漱口的方式，其实不然，保护牙齿健康更要天天刷牙，每天早上和临睡前各刷一次，用餐后也要漱口。为自己准备一双月子牙刷，最好是软毛的，刷牙前记得用温水把牙齿泡软。
2、产后3天内用指刷法
预防牙齿松动，产后3天内的刷牙很重要，用指刷法可以活血通络、坚齿固牙，避免牙齿松动。先把右手的食指清洗干净，然后缠上干净的纱布，挤出一点牙膏，然后跟牙刷刷牙一样，来回上下的擦拭即可。
【方法|产后牙齿松动怎么办？】3、正确的刷牙方法
采用竖刷法，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿清洁。

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