近视除因先天遗传、后天视近负荷、社会与环境因素等 ， 还与体内缺乏微量元素有关 ， 尤其是钙、锌的缺乏 。相关数据表明 ， 高糖、高蛋白饮食可促进近视的发生与发展 。  
  

  
文章插图  
为了更好地防止儿童近视及近视加深 ， 建议家长应在日常膳食中为儿童补充适当的钙、锌等微量元素 。  
【提醒 儿童缺钙和锌容易近视】 微量元素缺乏易导致近视  
近代研究表明 ， 近视除因先天遗传、后天视近负荷、社会与环境因素等 ， 还与体内缺乏微量元素有关 ， 尤其是钙、锌的缺乏 。相关数据表明 ， 高糖、高蛋白饮食可促进近视的发生与发展 。  
这主要是由于糖在体内代谢中需大量维生素B ， 致使维生素B过多消耗 ， 影响了钙的代谢 ， 而使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低 ， 眼軸变长 ， 导致近视 。  
此外 ， 钙也是人体最活跃的元素之一 ， 对神经肌肉的应激、神经冲动的传导等生理过程起着重要的作用 。  
专家曾对5830余例屈光不正儿童进行有关头发中相关多种微量元素含量的测定 ， 结果发现其中绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙、缺锌 ， 尤以缺钙为主 ， 因此 ， 缺钙可以被看作诱发近视的重要因素之一 。  
因此 ， 微量元素也能保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性 ， 若缺乏 ， 易导致眼睛疲劳 ， 进而发展成近视 。  
为了更好地防止儿童近视及近视加深 ， 建议家长应在日常膳食中为儿童补充适当的钙、锌等微量元素 。例如：鱼、虾米、虾皮、蟹、海藻、菠菜、骨头、大豆、核桃、花生等食物均富含钙；鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝、肾、蛋类、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含锌 。  
但是补充微量元素也必须在专业医生的指导下有规律地进行 ， 不能随便乱补 ， 否则容易产生副作用 。  

• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 儿童需要什么样的胰岛素泵 艾派乐胰岛素泵
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 3岁宝宝可以暍鲜牛奶了吗 儿童喝鲜牛奶好不好
• 八个月宝宝晚上几点吃奶粉 儿童晚上几点喝牛奶最好
• 宝宝鼻塞偶尔咳嗽适合吃小儿感冒颗粒吗 感冒灵颗粒儿童能吃吗
• 儿童包茎应该怎么办 男孩子包茎手术最佳年龄
• 小孩营养不良吃什么好 儿童营养不良怎么补
• 家常汤的100种做法小孩喝的大补汤 十大儿童营养汤
• 平时给孩子喝什么牛奶好 什么牌子纯牛奶适合儿童喝