2.不要吃零食及油炸食品、膨化食品。睡前不要吃夜宵!!!  
  
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2.多吃绿叶蔬菜和水果  
3.忌食咸食，容易水肿，如果不想第二天脸肿的像猪头，晚上那一餐更是要清淡少盐。  
加速减重建议  
运动频率：前四天可以做长时间的有氧运动，后四天时间频率强度要逐步减少，每周运动时间一共至少要有5小时以上。  
运动强度：低强度，瑜伽、慢跑等  
以上就是全部内容，请大家继续关注。  

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