国庆假期幼儿健康零食攻略 _幼儿

中秋加国庆，今年的假期有点长。每到节假日，孩子们都喜欢出门“放风” ，到处游玩！由于孩子代谢较成人快，在玩闹后，许多宝宝经常会出现轻微的饥饿感。这时候，让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况！

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节日为宝宝安排零食，需注意两个方面哦
一、科学安排零食
巧择时：两餐之间，上午9：30～10：00 ，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想
恰限次：不可太频繁，否则不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着过节，养成“嗜吃”零食的坏习惯
严控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理” ，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务；决不可喧宾夺主、影响正餐的食欲
树规矩：要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品” 。
二、选择健康零食
要想健康与美味兼顾，以下几大类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食，无疑是最优选择：
第一类：乳制品
【国庆假期幼儿健康零食攻略】 酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2；乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。呵呵，这些都是毛宝贝的最爱

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