文章插图  
食谱原料  
【产妇补血：三色补血汤】南瓜 200克 干莲子 20克 银耳 2朵 红枣 15颗 冰糖 适量 水1000ml  
制作方法  
1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；  
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；  
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可 。  
适用人群  
产妇  
健康提示  
莲子不必事先浸泡，直接煮口感更软糯！  
砂锅传热和保温效果极好，一定要小火，可将盖子留点缝儿以防溢出 。  
冬天可用红糖替代冰糖，补血暖身效果更好 。  
  
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