方法|准妈妈“爬楼梯”有好处？不注意正确方法，小心动力变“伤害”( 二 )
爬楼梯不是唯一的运动方式 ， 准妈妈可以找专业人士做一些简单孕期瑜伽 。
其实孕妈只是在平地上走一走 ， 也能达到锻炼的作用 ， 注意把时间控制在15分钟左右 ， 别等筋疲力尽了再休息 。
正确的爬楼梯才能带来好处 ， 并不说准妈妈要完全避开爬楼梯 ， 毕竟出门在外还是会遇到 ， 重要的是掌握正确方式 。
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首先 ， 不必每天都去爬楼梯 ， 隔天爬一次也是可以的 ， 以身体的舒适为主 ， 也不容易产生抗拒心理 。
其次 ， 别一口气爬太多层楼梯 ， 3层楼上去再下来 ， 或是上到6层左右的高度回家不再下楼 ， 这个强度就足够了 。 每爬完一层可在缓步稍微停留 ， 不要累到 。
【方法|准妈妈“爬楼梯”有好处？不注意正确方法，小心动力变“伤害”】准妈妈“爬楼梯”确实有一些好处 ， 但在过程中不注意正确方法 ， 这种动力也会变成压力 ， 甚至是伤害 。
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