1.冬瓜有利尿消肿的作用 。  
云腿冬瓜汤：火腿先煮熟取出，晾凉再切片 。  
冬瓜削去皮，切除瓜瓤少许后，切块 。  
锅中放火腿及鸡汤中，再加三杯水，先煮10分钟，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟软时，熄火盛出，加少许胡椒粉即成 。  
2.鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克 。加水适量，煲烂，用食盐调味 。每日或隔日服用1次 。  
3.西瓜富含果糖、维生素c等，具有清热解毒、利尿消肿的作用 。多食西瓜或其汁，可减轻浮肿 。  
4、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用 。  
5、喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状 。  

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