临近春节，幼儿园学校陆续放假 。社科院统计表明，孩子长期待在室内的假期阶段，因连续上网及看电视，不参加户外活动，孩子抵抗力降低的比例超过70%，新陈代谢及呼吸系统健康比率降低超过50%，相比上学作息规律时更易感冒生病 。应对孩子假期"三低"，以下方法父母需谨记：  
  

  
文章插图  
1、 户外活动：  
把孩子带离电脑和电视，每天固定时间带下楼和小朋友一起活动，孩子的心肺功能会得到有效锻炼，提升新陈代谢 。  
2、 温水泡脚：  
这应是冬季保健必修课 。给孩子用温水泡脚，揉搓脚心，左右脚各20下，有效增强血液循环 。如能在假期天天泡脚，孩子开春感冒的几率会小很多 。  
3、 科学用药：  
如孩子已经感冒，初期是治疗关键期，应坚决禁止乱用成人药和抗生素，优选儿童专用的中成药，比如"小儿肺热咳喘口服液"，"小儿咳喘灵"等，一般感冒服用3～7天就可康复 。如果家人及邻居小朋友有感冒病例，最好提前开始半量服用，可有效形成抵御病毒的能力 。  
4、 药膳食补：  
孩子的呼吸道很脆弱，家里可常炖些银耳肉丸汤，如能添加几颗麦冬更佳，润肺清心，祛热止咳 。  
5、 善用精油：  
【寒假，别让孩子“三低”致病】 精油可改善室内空气，提升孩子呼吸系统健康度 。以茶树精油为宜，四滴茶树精油+一桶水，浸泡墩布后拖地;也可5滴精油+100ml水，进行室内喷雾 。  

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