贫血的发病率极高 ， 最常见的是缺铁贫血 ， 我国7岁以下小儿贫血发生率为40% 。只要日常生活和饮食注意调整 ， 贫血是可以预防的 。  
预防贫血 ， 首先要为骨髓提供充足的造血物质 。铁是制造血红蛋白的主要原料 。婴幼儿需要更多的铁以适应生长发育的需要 。平时有意识给宝宝多吃含铁丰富的食物 ， 如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹、豆类等 。要注意饮食的合理配合 ， 如餐后适当吃些水果 ， 水果中含有丰富的维生素C和果酸 ， 能促进铁的吸收 。而餐后饮用浓茶 ， 则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀 ， 影响铁的吸收 。  
而用铁锅烹调食物 ， 对预防贫血大有益处 。叶酸和维生素B(12)也是造血不可少的物质 。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中 ， 含有丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中 ， 含有丰富的维生素B(12) ， 但经高温烹调后 ， 可使50%以上的叶酸和10-30%的维生素B(12)遭到破坏 。因此 ， 生活中既要注意饮食多样化 ， 又要讲究烹饪技术 ， 尽量避免过度蒸煮食物 。  
另外还要保护好“造血工厂” 。许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓 。化学因素如苯、有机砷、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类药物、抗癫痫疾病药物、等；物理性因素如X线、γ射线等 ， 均可损害骨髓 ， 是造血的大敌 。因此 ， 不可滥用对造血功能有害的药物 ， 还应避免不必要的X光照射和接触有害物质 。  
【怎样预防贫血？】失血也是导致贫血的重要原因 ， 因此 ， 对各种失血性疾病如钩虫病、痔疮、鼻出血等 ， 应积极进行治疗 。  

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