菁妈育儿|《2021年最新儿童身高标准》，男孩女孩都有，你家孩子达标了吗( 二 ) 文_菁妈一矮毁所有！孩子小的

要让孩子觉得运动是在玩耍，孩子才会爱上运动，更有利于孩子长高。
▲心情好
老话说得好“餐桌上不教训孩子” 。吃饭的时候不要批评孩子，否则会影响孩子的心情，从而影响孩子的消化。
给孩子多点鼓励，早点批评，让孩子心情好，孩子才能胃口好，玩得好，才能长得更高。
【菁妈育儿|《2021年最新儿童身高标准》，男孩女孩都有，你家孩子达标了吗】
▲喝好
一岁之前建议纯母乳喂养， 6个月之后虽然添加了辅食，但是主要的营养来源还是母乳。
如果没办法母乳喂养，建议给孩子喝婴儿配方奶粉，每天保证800毫升左右的奶量，才能够满足孩子蛋白质和钙的需求。

1岁~3岁，每天需要喝500毫升的牛奶；
4岁~6岁，每天保证400毫升的牛奶；
7岁~10岁孩子对钙的需求增加，建议每天600毫升的牛奶，如果达不到需要额外的补钙。
11岁~15岁孩子处于身高快速增长期，建议每天600毫升的牛奶。
16岁以后每天400毫升的牛奶。

除了要补充足量的奶之外，尽可能少喝含糖饮料。

▲吃好
孩子在一岁之前以奶为主，一岁以后主要的营养来源于饭和菜，所以要给孩子均衡的营养。
孩子在三岁之前咀嚼能力，胃肠消化能力都比较差，不要给孩子大人饭，而是要单独给孩子制作辅食。
辅食做得好不好，直接影响孩子的消化吸收，直接影响孩子吃饭的胃口，间接会影响孩子的身高。
建议想让孩子长更高的妈妈可以购买一本《3-12岁儿童营养餐一本就够》。按照里面的食谱给孩子做，孩子不但爱吃，而且还有助于消化，让孩子吃了长高高。
这本书的食谱按年龄分好，每个年龄段吃什么直接按照书上的来做就好了。

妈妈用一杯咖啡的钱，买一本能让孩子长高的食谱，真的很划算。
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