到10月 ， 在每个不同阶段 ， 准妈妈及家人如何做好孕期护理工作呢？我们一起学习！ 第六个月  
  

  
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1、在妊娠中 ， 睡眠时间要比平时多一个小时 ， 但最低也要保证八个小时 。睡眠不足会增加疲劳感 ， 因此 ， 不管工作、家务多忙 ， 也有保证睡眠时间 。过于劳累 ， 会容易感染各种疾病 ， 不利孕妇和胎儿健康 。如果自觉睡眠不够或疲劳不易消除时 ， 要睡午觉 ， 特别夏天的时候 ， 应该每天睡午觉 。  
2、孕中期 ， 随着胎盘的形成 ， 流产可能的降低 ， 适当增加一些运动量还是很有必要的 。但加大运动量 ， 并非是增加运动强度 ， 而是指提高运动频率、延长运动时间 。特别提醒的是：孕妇要根据自己的实际情况来选择运动 ， 如果以前运动很少的话 ， 可适当选择一些轻微的活动 ， 如散散步、坐坐健身球等等 。  
【准妈妈必看 孕期1-10月分阶段护理知识】 3、进入妊娠中期以后 ， 孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡 ， 孕吐等不适应反应也逐渐消失 ， 孕妇的情绪也变得相对稳定 。所以 ， 孕中期心理安定 ， 其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整 ， 保证良好的心理状态 。  

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