菜花炒猪肝 _「广东龙网」

原料：猪肝100克、菜花150克、葱花8克、蒜茸2克、绍酒5克、酱油5克、白糖2克、细盐、味精、湿生粉少许。
制法：猪肝洗净切成柳叶形薄片。菜花洗净切成小朵，放入沸水镬内氽熟后捞出，沥干水备用。将镬放火上，加少许油烧热后，放入葱花和蒜茸炒香，投入猪肝并喷入绍酒，炒至肝即将熟时，加入酱油、白糖、细盐和味精，调好味，倒入菜花及少许水，翻炒一下，用湿生粉勾一点薄芡，浇上少许熟油炒匀即成。
营养成份：此菜含蛋白质21.9克、脂肪4.9克、碳水化合物8.3克，能产生165千卡（689.7千焦耳）的热量。
含铁16.5毫克、锌4.6毫克、维生素A
3460微克、维生素B22.7毫克、尼克酸17.9毫克。
【菜花炒猪肝】特点：味道鲜美、营养丰富、菜花是蔬菜中的上品，有增加免疫力的功能。猪肝含铁、锌、维生素A等比较丰富，适合少儿食用。


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