B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天 。这样可以算出“易孕期”的具体日期 。  
一般月经时间正常的女性通常周期为28天 。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算 。  
2、基本体温测量法  
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度 。  
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动 作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上 升、下降的规律，来确定自己的排卵日 。  
孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程 。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝” 。  
优生的七大妨碍  
以下不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：  
1、避免病中受孕 。  
2、避免在新婚期间受孕 。  
3、情绪波动时不易受孕 。  
4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕 。  
5、多次接受X线检查后不宜受孕 。  
6、避免在不良环境中受孕 。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕 。  
7、营养状况差的准妈妈不宜受孕 。  

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