文章插图  
材料  
猪蹄，花生，姜，料酒，盐  
做法  
1、花生清水中浸泡片刻，洗净 。  
2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净 。  
【哺乳期下奶食谱：花生猪蹄汤】3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开 。  
4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右 。  
5、出锅前放适量盐调匀即可 。  
小诀窍  
哺乳期女性饮食建议清淡少盐，盐摄取过多易引起水肿 。  
  
哺乳期下奶食谱：番茄丝瓜肉骨汤  
  

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