锅中放火腿及鸡汤中，再加三杯水，先煮10分钟，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟软时，熄火盛出，加少许胡椒粉即成 。  
2.鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克 。加水适量，煲烂，用食盐调味 。每日或隔日服用1次 。  
3.西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用 。多食西瓜或其汁，可减轻浮肿 。  
4.红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用 。  
5.喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状 。  
TIPS：准妈妈的体重关系婴儿健康  
妈妈体重增加过多，不仅容易生出“巨婴”，且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病，在产后则容易肥胖，瘦身不容易 。  
“巨婴”是指体重超过4公斤的宝宝，生产过程中很容易发生肩难产，造成锁骨折断，臂神经损伤和妈妈产道裂伤，并发症也较一般宝宝多，因此，如果准妈妈在怀孕期间被医生判定宝宝为“巨婴”，那么建议准妈妈最好实行剖腹产 。  
妈妈体重增加不足，胎儿会生长迟缓，也将使胎儿出生后因为体重过低，抵抗力不好，再加上先天性贫血、生长迟滞等其他并发症，造成新生儿生命力降低 。  
【准妈妈不能忽视这“肿”问题】 “水肿”是孕期的常见现象，而“体重增加”也是产前检查时医生和准妈妈关心的问题 。总之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快，准妈妈大都可以安心地度过孕期 。  

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