◆阴虚体质特征：  
* 形体偏瘦 ， 面色偏红 。  
* 时常午后感觉烘热 ， 口燥咽干 。  
* 舌红 ， 苔少或干 。  
【孕前阴虚体质调养方案】* 喜冷饮 。  
* 易心烦急躁 ， 夜寐不安或梦多 。  
* 大便偏干 。  
◆饮食调养要点：  
饮食上少食助阳之品 ， 多食黑木耳 ， 藕汁等清热、凉血止血之品 。  
◆饮食调养妙方：  
☆海参粥：  
取海参15克 ， 大米60克 ， 葱、姜末适量 。将海参用温水泡发后洗净切成小块 ， 大米洗净 ， 入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可 。  
功效：滋阴养血、清泻虚火 。  
☆淡菜薏仁墨鱼汤：  
取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克 ， 枸杞15克 ， 猪瘦肉100克 。将墨鱼浸软 ， 洗净 ， 连其内壳切成4-5段；淡菜浸软后 ， 洗净；猪瘦肉亦洗净切块 。  
把三者一齐入沙锅 ， 加清水适量 ， 大火煮沸后 ， 文火煮3小时 ， 最后调味即可 。  
功效：滋阴补肾 。  
  
孕前肝郁体质调养方案  
孕前饮食血虚体质调养方案  
  
  
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