需要注意的是 ， 运动要根据孕妇的身体情况进行 ， 注意劳逸结合 ， 盲目运动可导致流产 ， 散步是孕妇的最佳运动方式 。避免跳跃、震荡和快速改变身体方向的运动 。运动前后注意补充水分 ， 以免体温过高 。每一次运动15分钟为宜 。如果已经确诊妊娠期高血压 ， 而且怀孕已经有8个多月 ， 应多休息保持镇静 ， 暂时不宜运动 。另外 ， 孕期体重过重不好 ， 过轻也同样不好 ， 容易影响胎儿的正常生长发育 。  

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