【孕妇补钙食谱：南瓜蒸肉】原料 南瓜1 个，五花猪肉400 克，黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量 。
文章插图
做法 ①将南瓜表面切成一个方形切口，将里面的瓤挖干净，待用 。
②将五花肉洗干净，切成薄片，葱、姜切成末，待用 。③把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内，再将洗干净的五花肉放入南瓜内，将南瓜放在盘上，上笼蒸熟即可 。
本孕妇食谱补钙作用
此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，对产后新妈妈补充钙质，预防贫血有很好的效果 。
孕妇补钙食谱：奶汁烩生菜
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