饭后多久可以喝酸奶 _饭后

【饭后多久可以喝酸奶】 饭后大概30分钟以上可以喝酸奶。不过，饭后两小时是最佳饮用酸奶的时间，因为此时人体消化吸收物质差不多了，肠胃环境适合乳酸菌活动，喝酸奶可以有效发挥酸奶作用，对身体健康有益。
饭后多久可以喝酸奶

文章插图
如果饭后立即喝酸奶，容易加重肠道负担，此时不仅没有发挥乳酸菌作用，还会额外提供热量摄入，造成营养浪费。
通常，酸奶最佳赏味期为早餐和晚餐后两小时，早晨喝酸奶可以适当缓解饥饿感，保持工作活力，晚餐后饮用可以保证钙补充，缓解紧张情绪。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。