给宝宝补铁的美味粥料理

  

给宝宝补铁的美味粥料理
  
文章插图  
  
猪肝粥  
◆材料◆大米100克、鲜猪肝150克 。  
◆调料◆植物油、盐、味精、料酒、淀粉、葱花、姜末各适量 。  
做法:  
[1]大米洗净,用清水泡1小时;猪肝洗净,切成薄片,放入碗内,用淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐腌一会儿,搅拌均匀 。  
[2]油锅烧热,放入猪肝片,煎约1分钟,捞出 。  
[3]锅内加水烧沸,放入大米,煮沸后转小火熬煮约30分钟,放入猪肝片,继续煮至粥熟,放入味精、盐调味即可 。  
黑芝麻小米粥  
◆材料◆小米150克、黑芝麻30克 。  
◆调料◆白糖适量 。  
做法:  
[1]小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉 。  
[2]锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮 。  
[3]小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可 。  
  
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