吃一次相当于7个鸡蛋！体质差的孩子若坚持，脾胃好，生病少( 二 )
作用：养血安神 ， 助睡眠 ， 补中益气 ， 健脾养胃 ， 是很好的滋补脾经之物 ， 针对脾虚体弱、气血不足的孩子 。 
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3、鸡内金红果饮
食材：山楂、山药、鸡内金、沙棘、麦芽、莱菔子、高良姜、金银花、橘皮各10g
做法：将食材洗净放入砂锅中 ， 倒入3大碗水 ， 水烧开转小火继续煮到只剩下2碗水；或将食材洗净烘干磨成粉末 ， 需要可取一勺配温水食用 。 前者较酸 ， 需注意山楂的用量 。
作用：针对脾胃虚弱的积食、消化不良、肠胃不适、便秘、营养不良、发育迟缓的孩子 。 日常还可以调理脾胃 ， 强身健体 ， 孩子少生病 。 
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三、结语
孩子的饮食习惯要注意 ， 日常习惯也要坚持 。 个人卫生要搞好 ， 日常运动不能少；出汗要及时擦干 ， 补充水分别忘掉；不要轻易去熬夜 ， 早睡早起身体好 。 
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