7、出行穿的鞋最好选择脚趾留0.5～1厘米空间、防滑、鞋跟和足弓处有足够支撑的鞋。  
8、选择骑车出行，座椅高度应调整到脚踏踩到最下端时，膝关节成约170度微弯。  
9、骑车时大腿发力，用前1/3的脚掌来蹬踏。  
10、坐公交车出行，不要低头玩手机，汽车启动或刹车时要注意平衡。  
把上述40条都做到，你就能拥有一个相对文明、健康、绿色、环保的生活。  
最健康的生活方式是什么  
世界卫生组织(WHO)宪章给出了定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。  
健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。  
主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。  
健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。  
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