今天呢给大家讲讲嗜睡的原因 ， 不分场合经常困乏思睡 ， 出现不同程度、不可抗拒的入睡 ， 这就是嗜睡；过多的睡眠会让人很痛苦 ， 整天没精气神儿 ， 工作、社交和生活质量也会下降 。  

  
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严重影响认知功能方面的改变 ， 表现为记忆减退 ， 思维能力下降 ， 学习新事物能力下降等；那么嗜睡是什么原因造成的？我给大家总结了几点  
第一：长期睡眠时间短质量差；现在很多人压力都很大 ， 大人工作压力大 ， 孩子学习压力大 ， 都是往往很晚才睡觉 ， 长时间睡眠不足就会导致疲乏无力 ， 睡眠质量差 ， 久而久之就形成了老想睡觉 。  
第二：营养缺乏；现在很多朋友由于减肥 ， 不合理的饮食导致身体缺乏营养 ， 能量摄入降低 ， 那这个时候就要多补充蛋白质了；  
第三：发作性睡病；主要症状就是白天嗜睡 ， 表现为不分时间、地点犯困 ， 与客人谈话、在工作当中都会有睡眠发作；  
【嗜睡是什么原因造成的 为什么我总是犯困想睡觉】第四：抑郁症；抑郁症因为我们的多巴胺分泌降低 ， 患者缺乏兴趣 ， 所以会导致嗜睡  

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