打工人|打工人25个健康生活小建议打工人的办公健康指南( 二 ) 打工人_健康生活建议

2、关注颈椎和腰椎健康
数据报告显示。我国近1.5亿人有颈椎问题，长时间的久坐、不良姿势和缺乏运动是主要原因，严重的还会引发偏头痛、腰间盘突出等疾病。在这个遍地“996”甚至“997”工作制度的疯狂时代，打造舒适的办公场景有着十分积极的意义，比如购置人体工学座椅、办公桌等，不仅能缓解这问题，还能让人心情愉快的工作。
3、容易被人忽视的腱鞘炎
除了腰椎颈椎问题，还有腱鞘炎也需要重视，那何为腱鞘炎呢?简单的说就是手腕或者手指长时间工作引发的肌腱劳损。
以前腱鞘炎多发于从事搬运、服装裁剪和乐队演奏等需要手腕或手指发力的职业，但随着电脑的普及，长时间使用键盘、鼠标的都市白领也成了高发人群。据报告显示，过半的职场白领存在手腕/手指关节问题。
得了腱鞘炎怎么办
注意休息、避免劳损等，要经常起来活动活动，主要手指和手腕的正确姿势，不要长时间过度弯曲或者发力。再就是像是可以选择符合人体工学的设备，对于经常敲击键盘和鼠标的朋友会有积极的缓解作用。
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