孕期一个人在家，爸妈做生意，公婆不在身边，前期产检自己去医院，中后期产检耗就老公陪着一起 。  
孕前90斤，孕4个月时92斤，胃口不佳，体重也没怎么增加，医生说要保证营养摄入 。以前早餐就在外面早餐店吃包子 、粉面、香酱饼、豆浆这些，但这些都是主食淀粉类，热量高，营养单一，不能满足孕妇日常所需 。  
索性每天自己做早餐，为了营养均衡，网购个迷你破壁机，刚好2人份的量 。又网购了一些五谷，每天早上搭配多种五谷榨着喝，我一般没有放糖，如果加糖的口感会更好 孕妇要适当控糖  
早餐的搭配一般是150ml五谷豆浆?1个土鸡蛋?小份水果（半个橙子/ 半个奇异果/ 橘子/ 10颗红提/ 蓝莓十几颗/ 半个苹果等）?小份主食（迷你紫薯/ 红薯 / 手抓饼 / 鸡蛋饼 / 小笼包 /小花卷等）  
大家每天早上吃什么呢  

  
文章插图  
【孕期早餐吃什么呢 孕妇健康早餐食谱大全】  
  
文章插图  
  
  
文章插图  
  
  
文章插图  
  
  
文章插图  
  
  
文章插图  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥