秋高气爽大雁南飞 ， 转眼间秋天已经到来了 。 不知不觉间孩子已经换掉了身上的衣服 ， 穿上了轻薄的外套 。 秋天一定要保养好自己的身体让自己的身体更加的健康 。 孩子没事在家多吃一些滋补强身的菜 ， 有利于增强体质提高免疫力 。 秋天的时候温度低 ， 孩子容易感冒受凉 。 我们可以趁着这个机会多运动减肥瘦身 ， 拥有健康好身材 。   
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝 ， 色泽诱人 ， 软糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下来 ， 一起来看看吧!  
青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜欢这种味道 ， 每次吃饭都能吃很多 ， 还可以促进胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 开春早晚凉孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促进消化液的分泌 ， 从而帮助人体有效利用食物中的营养 。   
青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力 ， 避免过多的脂肪堆积在体内 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。   
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鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有大量的钙元素 ， 磷元素以及铁元素 ， 常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实 。 有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。   
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【秋天天气凉孩子肠胃消化慢，多吃润肠菜，促进肠胃蠕动更健康】三伏天气依然结束接下来的天气就慢慢开始变凉 ， 孩子没事在家多出去走走有利于增强体质 ， 让孩子在秋天的时候远离病痛！  

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