作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量 。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良 。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓 。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富 。
Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克 。
主打营养素：镁、维生素A
主打营养素：维生素D、钙
【主打营养素：锌】
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