真的有可能是缺钙的问题，腿抽筋有可能是运动过量、过度劳累、站立过久，但是，半夜腿抽筋常常就是缺钙比较典型的一种表现，还有腰酸背痛尤其是骨盆的酸胀痛，也是缺钙的表现之一。缺钙时骨密度减小，骨骼的承受力没有那么好，孕期又是负重状态，这样骨盆的受压力就会比较大;还有缺钙时，牙齿坚固度下降，也有可能松动。  
中国饮食文化讲究以形补形之说，喝骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播，这骨头汤真的管用吗?  
喝骨头汤有补钙的作用，但不是补钙的首选。骨汤里是含钙的，但含钙量并不如我们想象中那么多。像是喝奶、吃坚果、海产品、芹菜等都是可以补钙的，也优于骨头汤。只是去喝大骨汤，看到的是大骨汤里一点点的钙，没看到的是大骨汤里的脂肪，弊大于利。  
【孕期|孕期补钙一定要同时补维生素D吗 哪些因素会影响钙的吸收和利用】   
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