8、豆类食品  
不仅仅是青豆 ， 所有的豆类食品我们都应该多吃 ， 如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆 。它们大多数都含有数量可观的钙质 。  
9、糊状食品  
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里 ， 先将牛奶和酸奶放进去 ， 然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去 。  
10、汤  
用牛奶而不是清水来勾兑肉汤 ， 或西红柿汤 。  
11、燕麦和煮熟的热麦片  
当你用牛奶煮麦片的时候 ， 它们会比清水煮的更加浓稠好味 。  
12、奶酪酱  
学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱 ， 把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上 ， 从椰菜到菜花到土豆都可以 。  
【帮幼儿补钙的12种营养食物】

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