营养关注：  
1. 选择的食物要易消化、易吸收 ， 同时能减轻呕吐 ， 如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养煲粥 。干食品能减轻恶心、呕吐的症状 ， 稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分 。  
2. 多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育 。  
3. 为了克服晨吐症状 ， 早晨可以在床边准备一杯水、一片面包 ， 或一小块水果、几粒花生 ， 它们会帮你抑制强烈的恶心 。  
营养加油站：  
l蒜苗甜椒炒牛肉做法：牛里脊洗净切丝 ， 加入盐、蛋清、料酒、淀粉拌匀；甜椒、姜切丝；油锅烧热 ， 甜椒炒至段生 ， 盛出备用 。另起油锅 ， 将牛肉丝炒散 ， 放甜面酱 ， 甜椒、姜丝 ， 烹入芡汁（用酱油、味精、鲜汤、淀粉调成） ， 最后加入蒜苗段 ， 翻炒均匀既成 。  
功效：这道菜含有人体所需的多种氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B、C和钙、铁等 ， 有补脾和胃、益气增血、强健筋骨等功效 。  
l虾仁豆腐做法：虾仁洗净 ， 用料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉腌制；豆腐切丁；先用旺火炒大虾 ， 再将豆腐放入 ， 翻炒既成 。  
功效：这道菜含丰富蛋白质、钙、磷等 。能促进孕早期胎儿发育 。  
  
孕妇每周食谱：妊娠第5周  
孕妇每周食谱：妊娠第7周  
  
  
【孕妇每周食谱：妊娠第6周】  

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