体重|孕妈增重周期，标准大全在这里，体重是否超标？2个细节需牢记( 二 ) 控制_标准_朱丹_身材_时期_营养

到7个月之后，胎儿迎来了又一个快速发育的阶段，这个时期也是孕妈妈体重增加最明显的时期。

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1、营养摄取要合理
怀孕的确是比较特殊的一段时期，孕育一个小生命需要消耗孕妈妈体内的很多营养，所以很多人都会认为孕期的营养补充越多越好，有的会在孕期大补特补很多高营养的补品，有的会完全不忌口，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。
其实孕期虽然要注意营养摄取，但是也要遵循合理、均衡的原则。在怀孕早期由于胎儿较小，并不需要大量的营养供给，所以此时饮食正常就好。怀孕中期和后期要多补充营养，做到合理搭配，多吃富含维生素、蛋白质的新鲜蔬果、深海鱼类、蛋、奶等。另外少吃油炸、高糖、高脂肪的零食，这些垃圾食品不但会让孕妈妈长胖，里面的很多物质还会影响健康。

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2、合理运动
在身体条件允许的情况下，孕期要进行适量运动，比如散步、瑜伽等舒缓的运动，不但可以帮助控制身材，还能让孕妈妈保持好心情。
孕期是宝宝成长飞速发展的阶段，妈妈的行为直接影响到了孩子的发育，同时也影响了生产的方式，因此，一定控制好体重。

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