什么|孕期吃水果有讲究，4点禁忌别再犯，胎儿的健康妈妈要把好关( 二 )
■ 不要用切菜刀来切水果
很多孕妈们 ， 还有家中的老人 ， 总喜欢用菜刀切水果、削皮 ， 这些人可能不以为然 ， 认为对身体不会产生什么影响 ， 其实这是错误的观点 。
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菜刀尤其在切过肉类后 ， 菜刀表面会留有许多寄生虫 ， 这些寄生虫是用肉眼看不到的 ， 但却真是存在 ， 极易在下次切水果时附着在水果上 ， 对孕妇身体造成危害 。
小贴士：建议家中把切菜刀和切水果刀区分开 ， 案板也尽量分类别使用 。
■ 水果不可作为正餐
不能不水果当饭吃 ， 尽管水果含有很多丰富的营养元素 ， 但还是不全面的 ， 尤其是水果中蛋白质及脂肪的含量相对较少 ， 会对胎儿的生长发育产生影响 。
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【什么|孕期吃水果有讲究，4点禁忌别再犯，胎儿的健康妈妈要把好关】小贴士：吃水果最好在饭前1小时和饭后2个小时左右 ， 即两餐之间 ， 避免耽误正餐 。 含糖量高的水果孕妈们在这段期间要尽量少吃 ， 避免妊娠期血糖过高 。
■ 孕期吃水果要有节制
即使是再好的水果 ， 孕妈们也不要吃太多哦 ， 不仅加重胃肠负担 ， 还会使血糖升高 ， 所以无论是什么水果 ， 孕妈们都要牢记适量二字 ， 最大量一天也不宜超过400g 。
根据专家给出的科学数据建议：孕早期饮食应与孕前保持一致 ， 每日水果用量在200-350g；孕中、晚期每天用量应保持在200-400g 。
小贴士:一个中等大的苹果重量约在200g
【写在最后】
水果只是准妈妈们孕期饮食当中的一方面 ， 孕妈们应保持适量的运动 ， 多去外面晒晒太阳 ， 更能促进各种营养元素的吸收 。
【留言板】
各位宝妈们在孕期常吃的水果都有哪些呢？大家可以积极给小编留言哦~
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