时间像是加了加速器一样 ， 转眼2021已经过去大半年 ， 夏日结束迎来了孩子最爱的秋季！8月是个黄金月 ， 不仅立秋后气温变得凉快 ， 像火炉一样的40天三伏也结束了 ， 终于可以享受秋天的凉爽了！令人惊讶的是8月的下雨天像黄金一半稀少 ， 孩子们盼星星盼月亮一周只有1天下雨天 ， 于是食欲大大下降 ， 从本周开始早晚变得凉爽只有20度 ， 上学骑车的孩子们一定要记得穿外套哦！想要减肥的孩子们 ， 凉爽的晨跑和晚跑是减肥的最佳运动 ， 管住嘴迈开腿 ， 成功减肥20斤的那个就是你！  
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
  
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
  
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
  
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【今天降温20度孩子吃的黄金菜，维C是苹果10倍，补钙补脑身体棒】8月下旬告别了度30的高温 ， 早晚变得凉爽 ， 孩子最喜欢这样的舒适天气 ， 最适合出门郊游散步 ， 让我们一起拥有好天气好心情吧！  

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