几个月后，她开始膝盖疼痛，用毛巾或按；摩都不起作用。肿胀没有消失，但疼痛加剧，她甚至不能走路。我赶到医院检查，发现右膝外侧半月板有三处撕裂。  
这是运动造成的伤害。  
  
人的膝盖天生脆弱，运动会导致膝关节不断磨损。膝关节和刹车片一样，用多了只会退化得更快，但是刹车片可以更换，但是膝关节不能再长一个。  
  
解；放军总医院第一附属医院肢体修；复重建科的路遥医生说:  
  
我亲眼见过很多年轻的运动爱好者和运动员，因为长期的高频率、高；强度训练，膝关节软骨过度磨损。20岁时，他们需要煞费苦心地考虑是否要做手；术来改变关节。  
  
而且体重越大，跑同样的距离，对膝关节的应力越大，膝盖磨损越严重。  
  
此外，一些研究发现，患膝关节炎的女性比例大于男性。  
  
路遥医生大声喊道:“女性膝关节‘天生脆弱有缺；陷’，请爱惜膝盖，远离长跑和负重！”  
  
如果你真的想减；肥，请做瑜伽、游泳、平板支撑等对膝盖友好的运动。  
  
  
文章插图  
  
  
4、吸；脂减肥  
手；术中死亡  
  
我认为节食不健康，运动太剧烈。有些人为了方便，愿意通过抽脂减；肥。但是吸；脂是一种手；术，但是手；术有风险。  
  
前段时间，一名大；陆女子去台；湾省某知名医；疗美容机构抽脂。结果，她突然心跳停止，被送往医院急救，但她还是死了。来源|合肥网  
  
事实上，有专家曾指出:“抽脂越多，手；术风险越大。”即使没有猝死那么严重，也可能有其他副；作用。  
  
杭州的韩女士吸了肚子和腿上的脂肪，结果肚子和腿变得坑坑洼洼，整个皮肤都变得很难看。  
  
  
而且，吸；脂也不是治本之策，吸；脂也不会改变你的“易胖体质”。  
  
此外，吸烟后，你继续吃喝，缺乏锻炼，并消耗大量的糖。不改变生活习惯，长胖是必然的。  
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