生活中很多朋友都有肠胃问题 。可以说 ， 十个人中至少有八个有肠胃病 。而且我们都知道胃大的人可以通过饮食来调理 。你知道肚子大的人是怎么吃饭的吗？下面简单介绍几种减肥法 ， 有兴趣的朋友可以跟着做 。  

  
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第一 ， 保证三餐 。  
胃不好的人必须吃三餐 。如果早餐和晚餐都不吃 ， 那么时间太长就容易导致胃排空时间太长 ， 胃黏膜就会受伤 。所以 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 一日三餐一定要规律 。早餐要在早上8点前吃 ， 午餐12点前吃 ， 晚餐5点左右吃 。  
第二 ， 全面营养 。  
胃不好怎么吃饭？建议保证营养全面 ， 所以建议吃一些蔬菜、水果、豆类、粗粮、鱼、虾、蛋、瘦肉 。只有保证体内有足够的营养物质 ， 才能维持消化道和其他系统的健康 。  
  
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第三：光 。  
你通常口味重还是饮食清淡？据说胃不好的人最适合清淡的食物 。所以饮食上最好以蒸、煮、蒸、炖为主 ， 既能保留食物的营养 ， 又能减轻肠胃的负担 。  
第四 ， 控制饮食 。  
其实我们都知道 ， 不管有没有肠胃病 ， 都要控制食量 。对于胃大的人来说 ， 六七分饱是最好的选择 。这个量的食物不会增加胃的负担 。  
  
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【肠胃不好怎么吃 注意四件事】以上就是关于肠胃不好吃饭的小技巧 。边肖想说 ， 当你的胃不好时 ， 你可以在饮食中做好这些事情 ， 这对你的胃健康有益 ， 改善你的胃部不适 。最后 ， 边肖提醒 ， 食物是一把双刃剑 ， 所以要学会吃卷心菜 。  

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