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叶酸的补充是备孕女性以及怀孕女性都会补充的，不过为什么要进行叶酸的补充呢，补充叶酸要怎么做比较好呢，小编就来说说吧。
为什么补充叶酸

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对于计划怀孕和已经怀孕的女性，都建议常规补充叶酸。
目前已经证实，补充叶酸可有效减少神经管缺陷(如脊柱裂、脑(脊)膜膨出、脑膨出和无脑儿等)的发生和再发率。
另有大量研究显示，补充叶酸也可降低唇/腭裂、先天性心脏缺陷、肢体缩短缺陷、泌尿道缺陷和先天性脑积水的发病率;同时可减少足月低体重儿和孤独症的患病风险。
怎样补充叶酸

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基于普遍性预防的观点，目前推荐大多数备孕期女性，在尝试受孕前1～3个月开始，每天补充0.4mg的叶酸(有异常孕产史、特殊疾病或者家族史的女性，叶酸补充量另有推荐)。
但事实上，很多女性是在没有积极备孕的情况下就意外怀孕(美国多达50%的妊娠为非计划的)，而神经管闭合发生在受孕后26～28日，即孕6周前。
也就是说，许多女性知道自己怀孕时，可能就已经过了神经管闭合阶段。
【怀孕|怀孕怎么补充叶酸比较好怀孕备孕叶酸补充怎么做】所以，2017年美国预防服务工作组推荐，所有具备生育能力的女性(不止备孕期和怀孕的女性)，均建议每日补充含有0.4～0.8mg叶酸的补充剂，来降低其胎儿患神经管缺陷的风险。

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