如何用饮食来改变宝宝的体质( 二 )

阴虚体质的宝宝
可以适当增加荞麦、小麦、鸭肉、鸡蛋、牡蛎肉、干贝、蛏子、银耳等补阴食物的摄入。
阳虚体质的宝宝
可以适当增加糯米、黄花鱼、对虾、淡菜、韭菜、核桃等补阳食物的摄入。
热性体质的宝宝
可以适当增加鸭肉、兔肉、鸡蛋、大白菜、空心菜、芹菜、芦笋、冬瓜、白萝卜、莴苣等清热食物的摄入。
痰湿体质的宝宝
可以适当增加薏仁、红豆、芡实、兔肉、海蜇、银鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼、白鱼、紫菜、海带、莴苣、茼蒿、冬瓜、山药、白扁豆、蘑菇、荸荠、柚子、木瓜等祛湿食物的摄入。

3岁前如何培养宝宝良好的饮食习惯

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