时间过得很快 ， 转眼间八月就快要结束了 。 三伏天气已经在沉默中结束了 ， 但是高温仍然孩子陪伴着我们 。 孩子每天只想安安静静的待在家里吹空调看电视 ， 这样对身体很不好 。 容易让孩子的身体产生负担 。 但是秋天的傍晚是格外的凉爽的 ， 孩子可以趁着每天傍晚出去减肥锻炼 。 朝着自己想要的身材努力吗 ， 让自己在秋天到来的时候也是最靓的仔！  
  
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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐 ， 这是一道非常经典的菜 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃补钙长高个 ， 补脑长智力  
豆腐是一种常见的豆制品食物 ， 不仅营养而且烹饪方式有很多种 ， 非常适合孩子吃 ， 孩子还没有换牙 ， 而豆腐质地较软 ， 常吃豆腐对孩子牙齿健康有利 。 豆腐中含有丰富的营养物质 ， 但是却含有极少的雌激素 ， 孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物 ， 这样对孩子的生长发育更加有利 。   
豆腐中含有大量的蛋白质和钙质 ， 孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 促进免疫系统功能的增强 。 预防多种常见疾病的发生 ， 有利孩子健康成长 。 豆腐中含有丰富的钙质 ， 孩子吃了可以促进骨骼发育 ， 长得快长得高 ， 而且豆腐中还含有矿物质以及维生素 ， 有利维持孩子基础代谢正常 ， 帮助肠胃消化食物 ， 增强肠胃功能 ， 促进血液流通 ， 维持正常的血液功能 。   
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豆腐中含有丰富的烟酸 ， 孩子常吃可以有效补充烟酸 ， 烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 ， 有利孩子增长智力 ， 提高记忆力 。 豆腐中含有核黄素 ， 孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡 。 豆腐中含有丰富的无机盐 ， 而孩子补充无机盐有利于精力旺盛 ， 精神状态饱满 。   
  
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【孩子甜食吃多了牙齿不好，多吃软糯菜，香甜软糯保护牙齿】秋天凉爽天气已经离我们越来越近 ， 气温慢慢下降 。 让我们一起开心的迎接秋高气爽的秋天吧！  

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