生孩子|生孩子究竟有多痛 分娩时究竟有多痛( 二 )
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俗话说“十月怀胎，一朝分娩”，分娩犹如“瓜熟蒂落”，是一种正常的生理现象。因此临产之时，精神不要紧张，更不要产生各种不必要的顾虑和担心，这对保证正常分娩是十分有益的，如果过度焦虑和恐惧，不仅可使子宫收缩失去协调，影响子宫的扩张，而且还会影响进食，引起疲劳、乏力，甚至使产程延长，分娩向异常转化。除了情绪上的轻松安定外，还要注意个人卫生，特别是外阴的清洁，以免引起产褥感染。当子宫出现有规律的收缩，第一产程开始之后，应配合宫缩慢慢地均匀地做深呼吸，宫缩过后恢复正常呼吸运动。在子宫收缩间歇期要尽量多吃些食物，补充足够的水分和营养，并排空大、小便，但不要去厕所，然后把外阴用清水冲洗干净，也可下地走走，促进子宫的收缩，尽早分娩。
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