喝牛奶的黄金时间什么时间喝牛奶最好( 二 )

空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
【喝牛奶的黄金时间什么时间喝牛奶最好】结语：通过上面的介绍，大家是不是对喝牛奶的知识已经很了解了呢?在恰当的时间喝牛奶才能让营养杯身体吸收的更好。我们平时在喝牛奶的时候一定要注意相关宜忌事项。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。

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喝牛奶的黄金时间 什么时间喝牛奶最好( 二 )

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