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那么我们一起来看看如何预防产后抑郁症吧 。  
1、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训 ， 减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理 ， 尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措 。  
2、照顾新生儿产妇会精疲力竭 ， 疲劳和缺乏睡眠很容易情绪低落从而导致产后抑郁症的发生 ， 产妇要尽可能多休息 ， 不要什么事情都要亲自去做 ， 孩子睡觉时产妇也尽量睡觉 。  
3、缺乏来自他人的支持是产后抑郁症非常重要的因素 ， 尤其来自配偶的支持 。配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识 ， 多给予理解、关心和支持 ， 外来的支持可以将负性应激的影响降到最低 。  
4、家人在照顾孩子的忙碌中别忘记观察产妇的情绪 ， 如发现有产后抑郁的一些表现应及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊尽早干预以避免病情加重带来严重后果 。  

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