宝宝缺锌危害大 6个月-1岁宝宝补锌食谱精选推荐( 二 )

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主料：
猪肉30克
调料：
水100毫升
做法
准备食材：
猪肉30克
步骤1：将猪肉剁碎。
步骤2：用蒸锅将猪肉蒸熟。
步骤3：将蒸熟的猪肉压成泥。
步骤4：再用汤匙给宝宝喂食。
烹饪小贴士
做好的猪肉泥可以放在密封的玻璃罐里储存，建议在1-2天内吃完。
宝宝补锌食谱 ——蛋黄粥
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良。

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主料：
蛋黄1个
米粥1碗肉汤（或鱼汤、菜汤）1小碗
做法
准备食材：米适量、肉汤（或鱼汤、菜汤）适量、蛋黄少许
步骤1：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。
步骤2：炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。
步骤3：把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。
步骤4：然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。
宝宝补锌食谱 ——奶油南瓜粥
可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜粥成为色香味俱全的营养早餐。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜还含有维生素、锌等营养元素，对促进胎宝成长发育有益。

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主料：南瓜150克牛奶200克
调料：淡奶油50克炼乳适量
准备食材：南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量
步骤1：南瓜去皮跟瓜瓤，切块。放入微波炉，高火10分钟。
步骤2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。
步骤3：启动搅拌机，搅打1分钟左右，就做出了南瓜奶油浓汤。
步骤4：喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了。
烹饪小贴士
1、南瓜不用煮太久，煮熟即可。
2、牛奶也可以不用加，直接用煮南瓜的水和南瓜一起打，再加淡奶油，一样很美味的哦。
3、南瓜一定要选金黄色的，这样煮出来的粥才香甜。
宝宝补锌食谱 ——燕麦花生糊
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。

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主料：
大米50克燕麦15克花生15克
调料：水适量
准备食材：
燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。
步骤1：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。
步骤2：用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
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