梨有减肥的功效吗？ _梨子

梨是一种又脆又甜的水果。梨富含纤维和维生素。一个又甜又脆又多汁的梨的热量是50卡路里。别看梨含糖量高，但不会让人发胖。虽然大多数人认为吃梨可能会发胖，但他们不知道梨有减肥的原理。梨做的减肥食品对减肥很有帮助。那么，梨有减肥的功效吗？
1.生吃梨。
减肥原理：将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个果汁丰富的酥梨，热量为50大卡。
吃生梨减肥的方法是：早上起来一杯水加盐，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐以素菜和梨为主，再来一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐之外不要吃零食！饿了就吃梨。这种方法持续两周，效果逐渐明显，特别适合怕麻烦而急于减肥的姐妹。
2.掺有芹菜的梨
材料：两个梨、200克芹菜和一个西红柿。
练习：
1)梨洗净切成两半，去皮去籽，切成条状，用盐水浸泡15分钟。
2)将西红柿切成六瓣，用盘子装饰。
3)芹菜洗净，汤一分钟后取出淋浴水，去掉外皮纤维，切成小块。
4)将梨和芹菜沥干，加入1/3茶匙盐、1/3茶匙糖和1茶匙香油，拌匀，装盘。
5)将1/3茶匙黄芥末与水混合，加入1汤匙沙拉酱，拌匀。它可以装在小碟子里，作为拌有芹菜的梨的蘸酱。这个经常可以当素菜吃。
就凭这个，我姐一个月轻松瘦了10斤，而且是在她基数小的情况下。
【梨有减肥的功效吗？】其实我们说的梨减肥，并不是单纯的吃梨减肥。大家要记住，梨洗干净之后，最好是带皮直接吃。这样不仅可以增加更多的纤维物质，还可以补充身体的钙化合物。梨富含纤维，可以促进脂肪代谢，所以对减肥也很有帮助。

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