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上午6:00到10:00  
专家建议 ， 一天之中 ， 有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时 ， 此时红外线占上风 ， 紫外线偏低 ， 对人体主要起温热作用 ， 可使身体发热 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 起到活血化瘀的功效 ， 增强人体活力 。  
下午16:00到17:00  
第二个时段是下午4时到5时 ， 此时正值紫外线中的a光束占上风 ， 可以促进肠道内钙、磷的吸收 ， 有利于增强体质 ， 促进骨骼正常钙化 ， 防止骨质疏松 ， 并减少动脉硬化的发病率 。  
这个时间段 ， 晒太阳最有利于补钙 。  
【晒太阳的最佳时间是几点钟优质】  

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