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晒太阳就是采阳气 。  
我们人体阳气充足则正气足 ， 正气足则少生病 ， 所以晒太阳是有好处的 。  
建议上午十点左右 ， 下午四五点钟左右 ， 晒半个小时左右 。  
以晒背为主 ， 不要在阳光下暴晒 ， 暴晒可以引起晒伤还可以出现晒斑 。  
所以晒太阳是要有讲究的 。  
上午十点和下午四五点钟左右 ， 太阳紫外线A束光增多 ， 是贮备体内维生素D的大好时间 。  
而老年人接受适当的阳光 ， 有助于骨质疏松和抑郁症的缓解 。  
但是如果被紫外线照射 ， 可能诱发皮炎 ， 老年斑 。  
所以 ， 最好是要带防护镜 ， 以防紫外线直接射伤眼睛或面部 。  
【晒太阳多长时间比较合适优质】  

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