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维他命B原名维他命B，包含维他命B1，维他命B2，维他命B6，维他命B12，烟酸，叶酸，泛酸等 。  
缺少维生素B时，细胞的功能就会下降，从而导致新陈代谢紊乱 。  
食用更多含有维他命B的蔬果 。  
其中以香蕉、葡萄、橙子、番茄、核桃、猕猴桃、栗子、梨、枇杷、甜瓜、枸杞、红枣、龙眼、哈密瓜等水果维生素B含量最高 。  
【维生素b的水果和蔬菜有哪些优质】  

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