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般情况下，维生素b族每日服用一粒就可以了，一天一次，但最好是询问相关医生，在医生的指导下进行服用 。  
如果过量服用，则会引发头晕、干呕、甚至中毒等不良反应 。  
维生素b族是人体最为所需的物质之一，富含多种微量元素和维生素含量，在医学上主要针对精神失调的患者进行调理，此外，对于调节情绪、口疮、滋润皮肤等也有着很好的作用 。  
【维生素b一天最好吃几粒优质】  

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