因此，对于产后女性来说，护肾是大事儿 。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关，所以女性在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情 。  
  另外，在饮食上要减少食盐摄入 。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择 。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理 。  

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